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Rafforzare l'empatia attraverso tecniche di ascolto profonde è essenziale per migliorare le tue abilità interpersonali. Fino a poco tempo fa, molti hanno semplicemente considerato che alcune persone siano più orientate alle competenze morbide di altre. Tuttavia, una vera competenza che può essere misurata è il tuo livello di empatia e la tua capacità di ascoltare profondamente.

L'ascolto profondo può essere rafforzato nelle impostazioni di gruppo o in impostazioni più intime. È importante essere attenti all'altoparlante. Molte persone pensano di ascoltare, ma spesso stanno già formando una risposta nella loro testa senza elaborare il contenuto di ciò che stanno ascoltando. Roman Krznaric descrive una persona altamente empatica come immaginare ciò che l'altoparlante sta dicendo e tentando di cogliere la gravità emotiva del contenuto. L'ascoltatore deve quindi esercitare la vulnerabilità con se stesso per sentirsi più profondo mentre sta ascoltando qualcun altro.

Esistono istruzioni concrete e semplici da seguire per sviluppare abilità di ascolto profonde, programmi e workshop che possano migliorare la tua capacità di ascoltare profondamente. L'ascolto profondo è un'abilità interpersonale altamente versatile e serve praticamente qualsiasi situazione tra due o più persone.

Kay Lindahl suggerisce osservazioni quotidiane di te stesso in momenti di ascolto: quando stai scegliendo di ascoltare e quando ti sintonizza? Quando si sceglie di interrompere qualcuno che sta parlando, e cosa succede quando si fa o non interrompe? Una volta che si inizia a osservare le tue scelte, è possibile effettuare scelte intenzionali per mettere in pausa tra l'ascolto e il rispondere. Scegliere di cercare una migliore comprensione di ciò che viene detto chiedendo domande chiarenti e ripetendo all'altoparlante quello che avete sentito. Quando prendi queste pratiche quotidianamente, puoi migliorare le tue capacità interpersonali.