La maggior parte di noi ipotizza che il sovraccarico del nostro lavoro è una parte routine dell'occupazione nel XXI secolo. E mentre è vero che tutti ci aspettiamo di fare di più che in passato, è importante riconoscere i segni di quando è sovraccarico sta raggiungendo un livello pericoloso. Ecco cinque di quei segnali.

Hai difficoltà a rilassarsi - anche quando non stai lavorando

La difficoltà di rilassamento è un segno sicuro di essere sovraccarichi, e forse anche del totale afflusso di posti di lavoro. Viene in gran parte da sempre bisogno di essere "in", come nell'essere bloccato in uno stato di prontezza per sempre elevato per essere in grado di affrontare qualsiasi cosa possa venire. Questo può essere particolarmente acuto quando si tiene un lavoro che è eccezionalmente elevato di stress, come quello in cui si sta occupando di un flusso costante di situazioni di emergenza. Ma può anche accadere quando sei in un lavoro che richiede lunghe ore e la linea di divisione tra lavoro e vita personale è offuscata. La situazione può essere aggravata anche se si richiede di essere chiamata anche durante le ore di lavoro. Potrebbe essere difficile rilassarsi semplicemente perché non c'è mai tempo per esso. Questo è spesso un problema sottovalutato. Per funzionare al massimo dell'efficienza nel tuo lavoro, hai bisogno di periodi di rilassamento regolari per ricaricare la batteria. Quei periodi di riposo e di ricreazione ti aiutano a aggiornare sia il tuo corpo che la tua mente e sono necessari per farti bene il tuo lavoro.

Si sente come se non ci siano abbastanza ore nel giorno

Molti posti di lavoro richiedono di fare il lavoro di due o tre persone, spesso come conseguenza di ridimensionamento. Quando i lavoratori sono licenziati, il loro lavoro deve ancora essere fatto, e quindi è fuori carico per i restanti dipendenti. Un segno sicuro che questo problema ha raggiunto proporzioni croniche è quando si lavora l'eccitazione diventa una parte regolare del tuo lavoro. Non è possibile completare tutti i tuoi incarichi entro un normale giorno di otto ore e sei costretto a lavorare in ore aggiuntive in ufficio oa portare a casa.

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La tua lista di attività continua a crescere

I tuoi tentativi di aiutare meglio l'organizzazione, ma non si avvicinano mai a rendere il tuo lavoro completamente gestibile. Avviate la giornata con sette elementi nell'elenco delle attività da fare, ma durante il giorno lavorativo l'elenco si espande a 12 elementi. Alla fine della giornata, potresti aver completato cinque cose che dovevano essere fatte, ma la tua lista continua a crescere.

Non importa quanto veloce o efficiente lavori, non sarai mai in grado di tenere il passo con il continuo flusso di lavoro aggiuntivo. Ciò è particolarmente vero nei confronti dei dipendenti che funzionano come "personali" nell'ufficio, che risolvono problemi più complicati e si prevede regolarmente di sostenere collaboratori meno produttivi.Raramente esperienza la sensazione di essere effettivamente fatto con qualsiasi assegnazione o progetto, sia alla fine del giorno, la settimana o il mese. Ed è venuto a temere riunioni, sia perché sono così frequenti (un problema cronico in alcune organizzazioni), o perché fanno poco più di ridurre il tempo disponibile per un lavoro più produttivo.

La tua salute si deteriora visibilmente

Questo può succedere in diversi modi, tra cui:

Stai perdendo peso - sei così stressato che non ti piace mangiare

• Sei aumentando il peso - dalla mancanza di tempo per esercitare
• Funziona regolarmente con una varietà di dolori e dolori che non hanno alcuna causa identificabile
• Il medico sta riportando pericolosi aumenti della pressione sanguigna
• Stai assumendo più farmaci - sia per la prescrizione che per il riciclaggio - per giungere al giorno
• Il tuo stanco, anche nei giorni in cui non funziona
• Il tuo interesse per tutto - famiglia, amici, ricreazione e hobby - è vicino a inesistenti , perché semplicemente non si sente "fino ad esso"
• La linea inferiore

Qualsiasi o tutti questi possono accadere quando il tuo lavoro diventa così completo che non c'è tempo per nient'altro. Quando raggiunge il punto in cui il sovraccarico sta causando sintomi fisici, è il momento di chiamare un arresto. Ognuno ha periodi di sovraccarico in quasi tutto il lavoro, ma nessuno può vivere felicemente in uno stato di sovraccarico permanente. A quel punto è giunto il momento di un serio cuore a cuore con i tuoi superiori o, all'estremo, per cercare un nuovo lavoro.