Lo shopping è il passatempo preferito dell'America? A volte sembra così, con la pubblicità che si apre ovunque da autocarri a tabelloni per le televisioni a schermo piatto ai bus della città. Gli inserzionisti spendono miliardi di dollari ogni anno che ci convincono che i prodotti possono farci sentire come successo, impedirci di essere annoiati, di aiutarci ad attirare il sesso opposto e di una miriade di altre cose. Quando gli annunci sono attentamente progettati per manipolare le nostre abitudini di spesa, non c'è da meravigliarsi che tante persone siano diventate spendenti emozionali.

La spesa emotiva si verifica quando si acquista qualcosa che non ha bisogno e, in alcuni casi, non vuole nemmeno, a causa di un sentimento stressato, annoiato, poco apprezzato, incompetente, infelice, o qualsiasi altro tipo di emozioni. Infatti spendiamo anche emotivamente quando siamo felici: cosa comprasti l'ultima volta che hai ottenuto un rilancio? Non c'è niente di sbagliato nell'acquisto di cose piacevoli di tanto in tanto finché potete permetterseli e le vostre finanze sono in ordine, ma se spendete più di quanto non ti piacerebbe per le necessità o stanno lottando per trovare il denaro per pagare le bollette o per pagare il debito della carta di credito, imparare a riconoscere e limitare la tua spesa emotiva può essere uno strumento importante. Mentre evita completamente la spesa emotiva, probabilmente non è un obiettivo realistico per la maggior parte delle persone, ci sono alcuni passi che puoi prendere per ridurre il danno che fa al tuo portafoglio.

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Impulse Buys
Un modo per ridurre la spesa emotiva è evitare di effettuare acquisti di impulso - e questo non significa solo che si dovrebbe evitare di acquistare la gomma nella linea di pagamento presso il negozio di alimentari. Ogni volta che sei in un negozio - sia in mattoni che in linea - e ti ritrovi a comprare qualcosa che non l'hai già desiderato prima di arrivare, non lo comprate. Fatevi aspettare almeno 24 ore, se non più, prima di decidere se comprare l'articolo. Spesso ti dimenticherò dell'articolo appena si esce dal negozio. Se dopo 24 ore lo vuoi ancora, ma una voce fastidiosa nella tua testa ti dice che non ne hai bisogno o non puoi permetterti, cercare di rimandare l'acquisto per una settimana o un mese in modo da poter pensare più chiaramente circa la decisione. Se aiuta, tieni un elenco di desideri degli articoli che hai rinunciato all'acquisto affinché tu possa chiederli quando il tuo compleanno viene in giro o li raccoglie quando sai che puoi permetterseli.

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Conserva l'uomo pubblicitario alla baia

Prendi passi per limitare intenzionalmente l'esposizione alla pubblicità. Quanto meno si è consapevoli di ciò che è disponibile per voi per acquistare, meno è probabile che si sviluppi un improvviso "bisogno" per quel elemento. Annullare l'iscrizione ai cataloghi dei prodotti che arrivano nella tua cassetta postale e alle email promozionali dei tuoi negozi preferiti ti stanno sempre inviando.Per evitare ulteriori pubblicità su Internet, scaricare un programma che blocca gli annunci e impedisca di apparire sullo schermo.
Impedisci di ricevere offerte non richieste per il credito e l'assicurazione fornendo il tuo nome, indirizzo, data di nascita e numero di previdenza sociale a Opt-Out Prescreen. Se hai un dispositivo che registra spettacoli televisivi, saltando i tuoi annunci è facile. Per evitare di ascoltare annunci sulla radio, passare alla radio pubblica, alla radio di Internet in streaming, a un lettore CD oa un lettore MP3. Se il problema del tuo spesa è abbastanza grave, consideri di annullare la sottoscrizione da riviste, di solito piene di annunci.

Tempi limite

Il passo successivo è limitare l'esposizione alle situazioni che ti spingono a spendere. Se è il centro commerciale, prevede di visitare solo un paio di volte l'anno, oppure provare a fare acquisti online. Se lo shopping online è il problema, trovare altri siti web non-shopping per occupare il tuo tempo o sostituire un po 'del tuo tempo Internet con un'altra attività. Se ti troverai sempre a spendere di più quando un particolare amico o un parente è in giro, prova a pianificare attività libere o poco costose con quella persona, come prendere il caffè, cucinare la cena o andare a fare una passeggiata.
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Rendi responsabile

Un'altra strategica utile è trovare modi per ritenere responsabili della tua spesa. Le persone con cui vivi o trascorrete il tempo più lungo può essere la tua migliore difesa. Dite loro che stai cercando di spendere meno e che desideri che ti danno un momento difficile quando ti vedono fare un acquisto inutile. Inoltre, fare un elenco delle tue priorità finanziarie e metterlo in un luogo dove lo vedrai spesso, come la porta del frigorifero o lo specchio del bagno, e fare una seconda copia per il tuo portafoglio, dove lo vedrai ogni volta che raggiungere i tuoi soldi. Se vuoi farlo un passo avanti, metti le piccole note appiccicose sulle tue carte di credito per ricordarvi di quello che stai risparmiando.
Trova attività alternative

Se si utilizza spesso lo shopping come forma di intrattenimento o come distrazione, cercare di identificare cosa ti senti quando vuoi comprare qualcosa e scegliere un comportamento più costruttivo che ti aiuti a trattare quella emozione. Ad esempio, se hai avuto un brutto giorno al lavoro e vuoi concedervi qualcosa di bello, chiamami un amico o due. Se ti senti stressati, prendi qualche esercizio. Se dovete davvero comprare qualcosa, fargli qualcosa di semplice e poco costoso, come un libro o un piccolo mazzo di fiori - ma non farlo ogni volta, perché questi piccoli acquisti veramente si addicono!
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Severe Overpending

I semplici passi che abbiamo discusso potrebbero non essere sufficienti per affrontare i casi più estremi della spesa emotiva. Per alcune persone, lo shopping è molto di più di un passatempo - è in realtà una dipendenza chiamata oniomania. Anche se non può sembrare una dipendenza pericolosa, molte delle caratteristiche psicologiche dello shopping compulsivo sono identiche a quelle della dipendenza chimica. Gli acquirenti compulsivi tendono a spendere più di quanto possano permettersi. Hanno una corsa di endorfine da fare acquisti, ma quella corsa è spesso accompagnata da sentimenti di ansia e di colpa per non essere in grado di controllare la voglia di acquistare o non sapere come le bollette saranno pagate quando l'ultima binge è finita. La vergogna che risulta da queste binge può comportare una persona che nasconde i suoi acquisti e le relazioni di sforzo quando la persona si sente obbligata a mentire circa il tempo o il denaro che sono funneled nella dipendenza. Le persone con questo problema possono assumere un secondo posto per cercare di accontentare le loro abitudini di spesa fuori controllo, ma fino a quando non affrontano il loro problema di controllo dell'impulso e le problematiche emotive che li portano ai loro distruttori di shopping distruttivi, nessuna quantità di denaro si arresta il ciclo. A causa del numero di acquisti effettuati e della vergogna che circonda l'abitudine, molti acquirenti compulsivi hanno un sacco di oggetti che non sono mai stati usati e hanno ancora i loro tag di prezzo allegati.

La linea inferiore

L'obiettivo qui non è quello di smettere di acquistare qualcosa di divertente - se non abbiamo occasionalmente comprato cose divertenti con i nostri soldi, sarebbe difficile alzarsi e andare a lavorare ogni giorno. Tuttavia, diventando più consapevoli delle tue abitudini commerciali, sviluppi un maggiore controllo sulle vostre finanze e potrai godere veramente degli acquisti che fai senza il timore e la colpa di aver speso troppo. Se pensi che tu o qualcuno che conosci abbia una dipendenza da shopping, 4Therapy. com quiz compulsivo di shopping potrebbe fornire alcune risposte. Come per qualsiasi altra dipendenza, identificare il problema è il primo passo verso il superamento.